2020

04/10

17:13
如何保护孩子视力?
来源:咸宁网 04月10日 17:13

咸宁网讯 记者王恬报道:为了疫情防控,我市推出了“停课不停学”的网上教学活动。长时间“宅”在家,加上网课,很多家长担心,孩子会因为用眼过度而导致近视的发生或加深。那么,特殊时期该如何保护孩子的视力呢?

咸宁市妇幼医院儿科医生表示,首先要避免长时间看电视、手机和电脑,看电视和电脑40分钟后,应休息远眺放松10分钟。

其次要保持良好的读写习惯。家长应为孩子提供适合的桌椅,经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”,即“一拳一尺一寸”。胸口与课桌边缘的距离保持一拳;眼睛与书本的距离保持一尺;握笔时手指与笔尖的距离保持一寸。不在走路、吃饭、卧床时,以及光线暗或阳光直射等情况下看书、写字。

再次要保证充足的睡眠,合理饮食,适当增加体育锻炼。充足的睡眠是保证视力健康的基础,也是增强自身抵抗力的关键。健康饮食对近视预防也有帮助,建议多食用橙色食品食物(胡萝卜、南瓜等),黄色食品(玉米、小米等),紫色食品(葡萄、茄子等),绿色食品(菠菜、油麦菜等)。每晚睡前用热毛巾敷眼睛10分钟,能促进眼睛血液循环,减缓视疲劳、干眼症,对预防近视亦有帮助。

此外,按揉眼部穴位也可以预防近视。需要注意的是,不可戴着隐形眼镜按摩眼睛,切勿直接按压眼珠,眼睛有红肿、发炎尚未缓解时,也不可按摩。